1. Spędzaj mniej czasu przed monitorem.
Komputer, telefon, telewizor to zdecydowanie nr. 1 na liście wrogów nastolatków. Nie dość, że pochłania nasz czas, który możemy poświęcić na wiele ciekawsze rzeczy, to jeszcze niszczy nasz wzrok. Jeżeli spędzasz więcej niż ok. 5 godzin dziennie przed monitorem, to spytaj się sama/sam czy nie popadłeś/łaś już w nałóg. Postaraj się przed nim spędzać tyle czasu, ile jest ci minimum potrzebne. Jednemu wystarczy 2 godziny, drugiemu godzina, a trzeciemu 20 minut. Rodzicom mówisz, że idziesz spać, a tak naprawdę włączasz telefon by sprawdzić co na facebook'u? Uwierz mi, nie warto. Następnego dnia pomyślisz, że jednak mogłaś pójść wcześniej spać, ale jednak nie mogłaś się powstrzymać. Przeznacz ten czas np na:
 |
| Źródło: Tumblr |
♥ wspólne wyjście z przyjaciółmi
♥ rozwijanie swojej pasji
Teraz zastanów czy naprawdę WARTO spędzać tyle czasu przed monitorem.
2. Jedz zdrowiej, czyli lepiej
 |
| Źródło: Tumblr |
Ja wiem, że niektórym jest trudno porzucić różnej formy słodkości, ale przecież nikt ci nie zakazuje ich kompletnie. To, że sobie zjesz paczkę czipsów raz na miesiąc czy dwa tygodnie, naprawdę nic ci się nie stanie. Zdecydowanie ograniczaj zajadanie się cukrem na co dzień, i zastąp je owocami. Jabłka to zdecydowanie przyjaciel człowieka.
3. Żyj w ładzie
 |
| Źródło: Tumblr |
 |
